Fazla kilolardan kurtulmak pek çok insanın hayali Zayıflayabilmek için sağlıklı bir diyetle beslenme ve idman Başiktaş travesti yapmanın en temel kurallardan olduğunu biliyoruz Fakat sağlıklı bir diyet ve hareketli bir ömür şekli benimsenmesine karşın hala kilo verilemiyorsa bunun ardında uykusuzluk yatabilir Uzmanlar her gece 8 saat uyku Başiktaş travestileri uyumak gerektiğine dikkat çekiyor İşte uykunun kilo verme üzerindeki tesiri
Yeni bir çalışmaya nazaran her gece bir saat kadar fazla uyumak insanların günlük kalori alımından 270 kalori eksiltmesini sağlayabilir
Chicago Travesti Başiktaş Üniversitesi’nden araştırmacılar uykunun obeziteyle etkileşimini incelemek için 80 yetişkin üzerinde klinik deney yaptı Deney sonucunda daha çok uyumanın üç yıllık müddet içinde yaklaşık 11 kilogram kaybedilmesine yol açabileceği tespit edildi
Jama Internal Medicine isimli bilimsel mecmuada yayımlanan araştırma gece 6 5 saatten daha az uyumayı alışkanlık haline getiren fazla kilolu genç yetişkinlerin uyku alışkanlıklarını düzgünleştirmek için danışmanlık hizmeti aldıktan sonra her gece 1 2 saat fazla uyuyabildiğini ortaya koydu
Araştırma sonuçları ekstra uykunun insanların günlük toplam kalori alımını günde ortalama 270 kalori azalttığını gösterdi
Bazı şahıslar yalnızca daha fazla uyuyarak 500 kalori kadar daha az tüketiyordu
Chicago Üniversitesi’nin uyku merkezinden Dr Esra Tasali çalışmanın asıl gayesinin kilo kaybını araştırmak olmadığını söyledi
Tasali Fakat yalnızca iki hafta geçtiğinde bile kalori alımında azalma olduğunu ve negatif güç istikrarının kalori alımının yakılan kaloriden daha az olması durumu ortaya çıktığını gösteren nicel ispatlar elde ettik dedi
Sağlıklı uyku alışkanlıklarının daha uzun müddet korunması halinde bu vakit içinde klinik manada kıymetli kilo kaybına yol açacaktır
Birçok kişi kilo vermek için kalori alımını azaltmanın yollarını bulmaya çalışıyor Yalnızca daha fazla uyuyarak bunu büyük ölçüde başarabilirsiniz
Araştırmacılara nazaran çalışma iştirakçilerin beslenme tertiplerini kısıtlamaya çalışmadı
Bunun yerine iştirakçiler kendi yataklarında uyudu ve uykularını giyilebilir aygıtlarla takip etti Çalışmaya katılanlar beslenme sistemi yahut idman konusunda rastgele bir talimat olmaksızın olağan hayat şekillerini sürdürdü
Bu test formülünde beşerler hem hidrojen hem de oksijen atomlarının daha az yaygın lakin daha doğal halde oluşan izlenmesi kolay kararlı izotoplarla değiştirilen su içiyor
Danışmanlık yoluyla güzelleştirilen yatma vakti alışkanlıkları kapsamında uyumadan evvel cep telefonu üzere aygıtların kullanımını sınırlamak da yer alıyor
