Bazı vakitlerde kendinizi çok mutsuz, umutsuz hissedebilir ve gücünüzün düştüğünü hissedebilirsiniz. Çoklukla bu durumda depresyonda olduğunuzu düşünürsünüz. Lakin depresyon kendinizi çok farklı işaretlerle gösterebilir. Depresyonda olup olmadığınızı anlamak istiyorsanız bu işaretleri takip edin.
ENERJİNİZ DÜŞER
Enerjinizi daima düşük hissediyorsanız ve bedeniniz zinde değilse bu bir depresyon belirtisi olabilir. Uzun mühlet devam eden yorgunluk ve halsizlik yaşamanızı da tesirler. Uyku sisteminiz bozulur ve hayattan keyif alamazsınız.
ODAKLANMA SORUNU
Çok sık odak sorunu yaşıyorsanız ve durum artık günlük faaliyetleri sürdürmenize mani oluyorsa depresyonda olabilirsiniz.
Odaklanma sorunu depresyonun belirtisi olabilir. Nasıl ki fizikî bir hastalık yaşadığınızda can acısından kimi şeylere odaklanamıyorsanız, zihinsel problemlerde da tıpkı şey geçerli.
ENDİŞELİ HİSSETMEK
Bazı vakitlerde kendinizi telaşlı hissetmeniz çok doğaldır. Lakin daima telaşlı hissediyorsanız ve gelecek telaşı duyuyorsanız bu depresyonda olduğunuzun belirtisi olabilir.
Depresyon ve dert, ya da anksiyete, iç içedir. Daima kaygılı bir haliniz varsa bu durum depresyonun belirtisi olabilir.
SOSYALLEŞMEMEK
Sevdiğiniz beşerlerle bir ortada olmak kendinizi güzel hissettirir. Lakin artık büsbütün içe döndüyseniz ve kimseyle toplumsallaşmak istemiyorsanız bu durum depresyonda olduğunuzun bir işareti olabilir.
Depresyon, kişinin olağanda keyif aldığı aktiviteleri gerçekleştirmesini pürüzler. Sosyalleşmeniz azaldıysa bu durumu önemseyin.
UYKU DÜZENSİZLİĞİ
Uyku hem fizikî hem de zihinsel sıhhatiniz için çok kıymetlidir. Uykusuzluk depresyonun yaygın nedeni olarak bilinir. Fakat yalnızca uykusuzluk değil çok fazla uyumak da depresyon belirtisi olabilir. İnsanların yaklaşık %80’i depresyondayken uyku sıkıntıları yaşar. Birebir vakitte çok fazla uyumak da depresyonun bir semptomudur.
