Kötü alışkanlıklardan kurtulmak, daha düzgün münasebetler kurmak, hayattan zevk almak yahut bir bağımlılıkla başa çıkmak için terapi tekniğine başvurabilirsiniz. İşte terapi almadan evvel kendinize sormanız gereken 8 soru:
-
Yoğun yahut daima duygusal yahut zihinsel düşünceler: Ağır yahut daima duygusal yahut zihinsel sorunlar, günlük hayatı olumsuz etkileyebilir. Örneğin, daima ıstırap, dert, öfke, dehşet yahut panik hissetmek, uyku meseleleri, iştah değişiklikleri, konsantrasyon zorlukları üzere belirtiler terapiye gereksinim duyulabileceğini gösterebilir.
-
İlişki sorunları: Yakın münasebetlerde daima tekrarlanan sorunlar, bağlantı problemleri, güvensizlik, daima çatışmalar yahut bağlantı bağının zayıflaması üzere durumlar terapi gerektirebilir.
-
Travma sonrası gerilim bozukluğu (TSSB): Travma sonrası gerilim bozukluğu, ağır travmatik olayların sonrasında ortaya çıkabilir ve anıları, niyetleri, hisleri ve davranışları etkileyebilir. Travma sonrası gerilim bozukluğu belirtileri, terapi muhtaçlığını gösterebilir.
-
Bağımlılık: Husus bağımlılığı yahut bağımlılık, önemli bir sıkıntıdır ve profesyonel yardım gerektirebilir. Bağımlılıkla alakalı dürtü denetimi zorlukları, bağımlılığı sürdürmek için daima gayret sarf etme, mesleksel yahut toplumsal fonksiyonda zorluklar üzere belirtiler terapi gerektirebilir.
-
Kendine ziyan verme yahut intihar kanıları: Kendine ziyan verme kanıları yahut intihar kanıları, önemli bir durumdur ve acil terapi gerektirebilir. Kendine ziyan verme yahut intihar niyetleri olan şahısların profesyonel yardım almaları değerlidir.
-
Stres ve travma: Gerilimli olaylar yahut travmatik tecrübeler, kişinin zihinsel ve duygusal sıhhatini etkileyebilir. Gerilim ve travma sonrası belirtiler, terapi gereksinimini gösterebilir.
-
Kendilik hürmeti yahut benlik hürmeti meseleleri: Düşük kendilik hürmeti, düşük benlik pahası ve olumsuz benlik inançları, kişinin ömrünü etkileyebilir. Kendilik hürmeti yahut benlik hürmeti sıkıntıları, terapi gerektirebilir.
-
Yaşam değişiklikleri yahut zorluklar: Ağır hayat değişiklikleri, gerilimli olaylar yahut zorluklar, kişinin duygusal ve zihinsel sıhhatini etkileyebilir. Örneğin, boşanma, ayrılık, kayıp
