Pazartesi, Haziran 23, 2025
  • Anasayfa
  • Dünya
  • Eğlence
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Kültür Sanat
  • Magazin
  • Medya
  • Siyaset
  • Spor
  • Teknoloji
  • Yaşam
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Dünya
  • Eğlence
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Kültür Sanat
  • Magazin
  • Medya
  • Siyaset
  • Spor
  • Teknoloji
  • Yaşam
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Haber Face - Gündelik Haber Merkezi
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Anasayfa Yaşam

Uzman Psikolog Evre: Yemekten değil, yaşamaktan zevk almayı keşfedin

haber by haber
10 Nisan 2023
in Yaşam
0
0
SHARES
0
VIEWS
Paylaş FacebookPaylaş Twitter

Yakın Doğu Üniversitesi Hastanesi Psikiyatri Anabilim Kısmı Uzman Psikoloğu Tuğçe Denizgil Evre, kilo vermek için diyete girmenin tek başına kâfi olmadığını belirterek, kilo alımını durdurmak için en kıymetli faktörlerden birinin gerilim denetimi olduğunu söyledi.

‘Stres, kilo alma sebeplerinin başında geliyor’

Düzensiz beslenmenin yanı sıra en kıymetli kilo alma sebebinin gerilim olduğunu söyleyen Uzm. Psikolog Tuğçe Denizgil Evre, şahısların yaşantısının bir modülü olan gerilimin her an karşılaşılan bir durum olduğunu belirterek, sağlıklı bir ömür için hakikat yönetilmesi gerektiğini vurguluyor. Gerilimi oluşturan ve geliştiren tüm faktörlerin dışarıdan kaynaklanan ayrılık, iş yoğunluğu, kendine vakit ayıramam üzere faktörler olduğunu söyleyen Denizgil Evre, içsel gerilim faktörlerinin ise kendimize koyduğumuz katı kurallar, kendimizi algılayışımız, ya daima ya hiç biçimindeki fikir biçimleri olduğunu söz etti. Evre, “İnsanlar, belirli bir kilo beklentisinde olmanın doğurduğu gerilim ve bu gerçekleşmediğinde oluşan hayal kırıklığı ile birlikte diyeti bırakmaktır. Beklentiyi oluştururken şartlar, günlük hayat rutinlerimiz ve ferdi özelliklerimizi de dikkate almak epeyce değerli ve gereklidir. Bunun ardından gerçekçi beklentiler oluşturmak ve limitler olmadığında ‘ya daima ya hiç’ kanısı ile diyeti kesmemek epey önemlidir” sözünü kullandı.

‘Yemekten değil yaşamaktan zevk almayı keşfedin’

Kişiler gerilimle karşılaştığı vakit bedenin gerilim hormonlarını salgılamaya başladığını söyleyen Tuğçe Denizgil Evre, tıpkı vakitte kan basıncının yükselmesi üzere reaksiyonların de geliştiğini belirtti. Kişinin hayatındaki sorunun çözüldüğü vakit ise gerilim belirtilerinin de zaten ortadan kalktığını söyleyen Denizgil Evre, stresle baş edilemediği vakit ise beden ahenginin zorlandığını ve kronik gerilim belirtilerinin ortaya çıktığını söz etti.

Çarpıntı, baş ağrısı ve bitkinlik dışında en değerli gerilim belirtilerinden kimilerinin da gastrointestinal dediğimiz mide bağırsak bozukluğu ve sindirim zorluğu olduğunu söyleyen Uzm. Psikolog Denizgil Evre, duygusal belirtilerin ise mutsuzluk, huzursuzluk ve dert olduğunu söyledi. Toplumsal hayatın azalması ve kişinin konutta daha uzun vakit geçirmesiyle birlikte yemek yemeye yöneldiğini söyleyen Denizgil Evre, bu durumun kilo almaya neden olduğunu belirtti.

Tuğçe Denizgil Evre şöyle, “Sosyal hayatın azalması konut içinde geçen vaktin artmasına ve kişinin konutta vakit geçirmesiyle birlikte yemek yemeye yönelmesine neden olabiliyor. Bu davranış bilhassa gerginliği azaltmaya yönelir. Bir mühlet sonra kilolar artmaya başlayınca bu sefer yemek bir gerilim kaynağı olur ki durum işin içinden çıkılmaz bir hal alır. Gerilimle baş etmek ve yemekten zevk almak yerine, ömrümüzden zevk almayı bilmek, kilo sorunlarının aşılmasında kıymetli faktörlerdendir” dedi.

Etiket AlmaBaşKiloStresZaman
Önceki yazı

Evine giren hırsızı öldürmüştü, karar çıktı: Ceza verilmesine yer yok

Sonraki Gönderi

Arı soktuğu anda ilk olarak ne yapılmalı, arı sokmasına ne iyi gelir? Arı sokmasının gerçekten faydası var mı?

Sonraki Gönderi

Arı soktuğu anda ilk olarak ne yapılmalı, arı sokmasına ne iyi gelir? Arı sokmasının gerçekten faydası var mı?

RECOMMENDED

AB liderleri Ortadoğu konusunda ‘anlaşmaya’ vardı: Avrupa ‘yeni bir Gazze’ye hazırlanıyor

AB liderleri Ortadoğu konusunda ‘anlaşmaya’ vardı: Avrupa ‘yeni bir Gazze’ye hazırlanıyor

19 Nisan 2024
Bakan Işıkhan açıkladı: SGK’nın geri ödeme listesine 44 ilaç daha alındı

Bakan Işıkhan açıkladı: SGK’nın geri ödeme listesine 44 ilaç daha alındı

19 Nisan 2024
Biden: Masumların öldürüldüğüne eminim ama rakamlara güvenmiyorum

Biden: Masumların öldürüldüğüne eminim ama rakamlara güvenmiyorum

18 Nisan 2024
ABD’nin Suriye’deki askeri üssüne saldırı

ABD’nin Suriye’deki askeri üssüne saldırı

18 Nisan 2024
İsrail şartları işaret etti, ‘kara harekatı başlayacak’ dedi: Hamas’tan ‘tehlikeli aşama’ uyarısı

İsrail şartları işaret etti, ‘kara harekatı başlayacak’ dedi: Hamas’tan ‘tehlikeli aşama’ uyarısı

18 Nisan 2024

CATEGORIES

  • BeıN Connect
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Exxen
  • Gain Tv
  • Gündem
  • Kültür Sanat
  • Medya
  • Netflix
  • Siyaset
  • Spor
  • Teknoloji
  • Yaşam

Ankara escort Ataşehir Escort istanbul escort avrupa yakası escort Bursa escort Bursa Escort Escort Bayan Acıbadem Escort İstanbul Escort Ümraniye Escort Bostancı Escort içerenköy Escort Kadıköy Escort Anadolu Yakası Escort ataşehir escort Taksim Escort Avrupa yakası Escort Pendik Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Kadıköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Şirinevler Escort Halkalı Escort Bahçeşehir Escort Beşiktaş Escort Etiler Escort Ataköy Escort Kayaşehir Escort Bahçelievler Escort Topkapı Escort Sefaköy Escort Bakırköy Escort Esenyurt Escort Avcılar Escort Beylikdüzü Escort Şişli Escort Ümraniye Escort Mecidiyeköy Escort Bursa escort İstanbul Travesti Antalya Escort istanbul escort Escort Bayan Ankara Escort Betlist Batum Escort İstanbul Escort njabusiness maltepe escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort Bursa Escort Bursa Escort pendik escort https://ixescort.com İstanbul Escort İstanbul Escort İstanbul Escort İstanbul Escort Ankara Escort Beylikdüzü Escort Ankara Escort Ankara Escort Ankara Escort brazzers Ankara Escort Ankara Escort perabet

Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Dünya
  • Eğlence
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Kültür Sanat
  • Magazin
  • Medya
  • Siyaset
  • Spor
  • Teknoloji
  • Yaşam
Ankara escortAnkara escortBeylikdüzü Escort