Üşütmeye bağlı sırt ağrısı soğuk havalarda yahut bedenin üşütmesi sonucu ortaya çıkabilir Bu ağrılar ekseriyetle Göztepe travesti kas spazmlarına yahut hudutların sıkışmasına bağlı olarak meydana gelir Aşağıdaki teknikleri kullanarak üşütmeye bağlı sırt ağrısından kurtulabilirsiniz
Üşütmeye bağlı sırt ağrısı nasıl geçer?
Sıcak kompres kullanın
Sıcak kompres sırt kaslarınızın gevşemesine yardımcı olabilir ve ağrının azalmasına yardımcı olabilir Sıcak Göztepe travestileri su torbası yahut ısınmış havlu üzere sıcak bir obje kullanarak sırtınıza kompres uygulayabilirsiniz
Düzenli idman yapın
Düzenli antrenman yapmak sırt kaslarınızın güçlenmesine yardımcı olabilir ve sırt ağrısını önleyebilir Antrenman yaparken sırt kaslarınızı zorlamayacak Travesti Göztepe hafif idmanlar tercih edin
Düzenli aralıklarla dinlenin
Sırt ağrısı sırt kaslarının çok kullanımından kaynaklanabilir Bu nedenle tertipli aralıklarla dinlenmek ve sırt kaslarınızın dinlenmesine müsaade vermek kıymetlidir
Masaj yaptırın
Sırt masajı kas spazmlarının çözülmesine ve sırt ağrısının azalmasına yardımcı olabilir Profesyonel bir masaj terapistine giderek yahut yakınınızdan yardım isteyerek sırt masajı yaptırabilirsiniz
Doğru duruş
Sırt ağrısını önlemenin en düzgün yolu hakikat duruşu korumaktır Otururken dik durun ve omuzlarınızı geriye hakikat çekin
İlaç kullanın
Ağrı kesici ilaçlar sırt ağrısının azaltılmasına yardımcı olabilir Lakin ilaç kullanmadan evvel hekiminize danışmanız önerilir
Üşütmeye bağlı sırt ağrısı günlük hayatı olumsuz etkileyebilir ve hatta uyku kalitesini bile etkileyebilir Üstteki sistemleri kullanarak sırt ağrısından kurtulabilirsiniz Lakin ağrı devam ederse yahut öbür semptomlar varsa bir doktora danışarak profesyonel yardım almanız önerilir
