Ramazan ayında uzun saatler aç kalınıyor Bu vakti daha kısa tutmak için sahur yapılsa da Escort Çınardere bazıları daha erken saatlerde yemek yiyip uyuduğu için fazlaca susuz kalabiliyor Oruç tutmak bedende kimi fizyolojik problemlere da yol açabiliyor Uzun süren açlık kan şekerinin düşmesine baş dönmesine mide meselelerine Çınardere Escort Bayan halsizlik ve düşük tansiyona hatta üşüme ve kilo alımına yol açabiliyor
Vücuttaki olumsuz tesirleri kırmak için sahura kesinlikle kalkılmalı Ayrıyeten protein bakımından güçlü besinlerden oluşan bir sahur sofrası olmalı Sahurda Çınardere Escort yemek yedikten çabucak sonra da çabucak uykuya geçilmemeli yaklaşık 40 45 dakika midenin yenenleri sindirmesi açısından uyunmamalı
Sahurda tüketilen kimi besinler gün içerisinde bedenin daha süratli sıvı kaybetmesine neden oluyor Bunlardan biri de sahur sofralarında demlik demlik tüketilen çay oluyor Çayın içeriğindeli toksinler gün uzunluğu şahısları daha sık idrara çıkartıyor
Neden çay içmemeli?
Sahurda siyah çay içmek bedeninizi susuz bırakabileceği için tercih edilmemeli İdrar sıklığını arttırması sıvı kaybına yol açabilir Bedenden süratli bir halde su atılması hem metabolizmayı bozar hem de oruç tutmanızı zorlaştırır
Demli çay içenlere makus haber!
Siyah çay ve demli çay bedendeki sıvı kaybına yol açıyor Akşama kadar susuz durmamak için demli çaydan çok uzak durmalısınız Bedendeki sıvı kaybı da taş hastalığına neden oluyor
Diüretik çaylardan uzak durun
Bitki çayları tüketmekte sakınca yok Fakat diüretik çaylardan ramazanda uzak durulmalı İftardan sahura kadar olan müddette metabolizmanın hızlanması için yeşil çay sindirim sıkıntıları ve oluşan ödemi atmak için de rezene melisa ve papatya çayları kabızlık sorunları için bamya çiçeği çayı tüketimine ihtimam gösterilmeli
İdrarla bedenden çok fazla su atılımını sağlayan sinameki kiraz sapı mısır püskülü içeren diüretik çaylardan bilhassa Ramazan ayında uzak durmalısınız
Bitki çaylarınıza kan şekerinizi dengelemesi için kabuk tarçın atabilirsiniz Ayrıyeten oruç tutarken artan ağız kokusu sorunu için karanfil çayları da içebilir ya da bir modül karanfili çayınıza atabilirsiniz
İftarda çay tüketilebilir mi?
Çayınızı ve kahvenizi iftardan 1 saat sonra tüketmelisiniz İftarda yemekle birlikte tüketilen çay ve kahve demir emilimini azalttığı için iftardan 1 saat sonra açık çay ya da kahve tüketebilirsiniz
Çok fazla çay tüketiminin diüretik tesiri bedenden fazla su atılımına neden olabileceği katiyen unutulmamalı Çok fazla çay ve kahve kabızlığı artırabileceği için Ramazan ayında tüketilen çay ve kahve ölçüsü çok olmamalı Ayrıyeten kahvenin de metabolizmayı hızlandırıcı tesiri olduğu bulunuyor
