Konsantre bir besin
Bir avuç badem 163 kaloridir ve içerisinde zeytinyağında bulunan sağlıklı doymamış yağlar vardır. 3.4 gramında omega 3’ler üzere çoklu doymamış yağ, 6 gram protein ve 3,5 gram lif bulunur. Bu bakımdan kalp sıhhati ve kolesterol ile birebir çaba eden bir besin kaynağıdır.Antioksidanlar ile güçlüdür
Fazla ölçüde antioksidan bulunur
Her bir bademin içerisinde fazla ölçüde antioksidan bulunur, bilhassa çiğ badem tüketmeniz bedeniniz için çok faydalıdır. Uzmanlar, çiğ badem tüketmenin günümüzde yaşadığımız fazla gerilimi azalttığı istikametinde sonuçlara varmıştır. Antioksidanlar, bedenimizde LDL (kötü) kolesterolün iltihaplanması üzere durumlarla uğraş ederler. Bademin bu hususta epey büyük rol oynadığı görülmüştür.Yüksek ölçüde magnezyum içeriyor Bir avuç badem, günlük magnezyum gereksiniminizin %20’sini karşılar. Bilhassa magnezyum eksikliğini badem tüketerek kapatabilirsiniz.
