Güneş, hava ve su kadar hayatın vazgeçilmez bir ögesidir. Dünyaya hayat veren güneş ışınları cilde olan yararlarının yanında metabolizma üzerinde de kıymetli rol oynamaktadır. İnsan bedeninde bulunan D vitamininin yüzde 90-95’i güneş ışınlarının tesiriyle deride sentezlenmektedir. D vitamininin ise birçok faydası bulunmaktadır. Lakin, hayatın devamı için gerekli olan güneş ışınlarının ziyanlı tesirleri de bulunmaktadır. Güneşten gelen ultraviyole ve kızılötesi ışınlarının insan cildine ve gözlere ziyan verdiği bilinen bir gerçekliktir. Uzmanlar saat 11–15 ortasında güneşe çıkılmasını önermemektedir.
Önerilmeyen bu saat aralıklarında güneşe korunmasız bir halde uzun vakitler maruz kalmak birçok cilt ve deri hastalığına sebep olabilmektedir. Dışarı çıkmadan yarım saat öncesinde kesinlikle esirgeyici güneş kremleri sürülmelidir.
Yaz güneşinin tadını doyasıya çıkarırken sıhhatinizi ihmal etmeyin, bu tekliflere kesinlikle kulak verin.
Güneşten Esirgeyici Krem Kullanın
Cildimizi, ziyanlı ultraviyole (UV) ışınlarına karşı müdafaaya almak, yaz mevsiminde dikkat etmemiz gereken en kıymetli mevzulardan biri. Kışın bile kullanılması tavsiye edilen güneş gözetici kremleri, bilhassa sıcaklığın ve nemin artış gösterdiği yaz aylarında sistemli olarak kullanmaya ihtimam gösterin. Sırf güneşlenirken değil, gündelik hayatınızda da dışarıda bulunduğunuz her an, bilhassa yüz bölgenizi güneşten korumak için tedbir alın. Bu, hem cildinizi yaşlandıracak ışınlardan korunmanızı sağlayacak hem de kimi cilt hastalıklarına yakalanma riskinizi azaltacaktır.
Nemlendirici Eserler Kullanın
Havalar ısındıkça cildimiz çok daha fazla nemlendirilme muhtaçlığı hisseder. Cildinizi nemlendirmek üzere, E vitamini içeren, su bazlı kremler kullanabilirsiniz. Bu sayede hem bakterilerden uzak kalacak hem de güneşe karşı tedbir almış olacaksınız. Yaz aylarında kullanacağınız nemlendirici eserlerin, tıpkı vakitte güneşten kollayıcı özelliğe de sahip olmasına dikkat etmelisiniz.
Su Tüketiminizi Artırın
Cildinizi nemlendirmenin en tesirli yollarından biri de bol su tüketmektir. Yaz aylarında, artan sıcaklık ve nem sebebiyle bedenimiz çok daha fazla su kaybeder. Bu kaybı telafi etmek için su tüketiminizi artırmalı, saatte bir nizamlı olarak su tüketmelisiniz. Bu hem cildinizi korumanıza hem de kuruyan cildinizi nemlendirerek canlı bir görünüme kavuşturmanıza yardımcı olur.
Göz Etrafınızı Koruyun
Güneş gözlüklerinizi yanınızdan ayırmayın! Bilhassa, güneşin en dorukta olduğu öğlen saatlerinde güneş gözlüğü takmayı ihmal etmeyin. Bu, sadece gözlerimizin değil yüzümüzün en hassas bölgesi olan göz etrafının de güneşin ziyanlı tesirlerinden korunmasını sağlar. Güneş ışınlarına maruz kaldığı takdirde yıpranması ve ziyan görmesi daha kolay olan bu bölgeyi korumak için, güneş gözlüğü ile birlikte yüksek müdafaa faktörlü güneş kremleri de kullanmalısınız.
Ağır Makyajdan Uzak Durmaya Çalışın
Yaz aylarında güneş ışınlarına en fazla maruz kalan bölge yüzümüzdür. Güneş ışınlarına maruz kalmasının yanı sıra, bedenimizin su kaybetmesinden de etkilenerek kuruyan yüzümüze bakım uygulamak birinci önceliğimiz olmalıdır. Aksi taktirde, esasen güneş ışınlarından ziyadesiyle etkilenen yüzümüz yıpranır ve hassaslaşır. Bu durumda, nemlendirici ve koruyucular dışında yüzümüze öteki bir müdahalede bulunmak olumsuz tesir yaratacaktır. Ağır bir makyaj yapmak da bu yıpratıcı müdahalelerden biridir. Yaz mevsiminde, cildimizin nefes almasına yardımcı olmalı, su bazlı eserler kullanarak cilt sıhhatimizi desteklemeliyiz. Ağır makyaj kullanımı, yaz sıcaklarında yüzümüzde daha fazla yorgunluk yaratacak, nefes almaya çalışan cildimizi yıpratacaktır. Yaz aylarında makyaj yapmak yerine, nemlendiricilerle yüzünüzü canlandırmayı tercih edin.
