Başkalarıyla konuşurken başlayan çekingenlik, vakitle yayılıyor. Kalabalık içerisinde kendisini söz edemeyen, biriyle konuşurken ne diyeceğini bilemeyenler gün geçtikçe silikleşen karakterlere dönüşüyor. Fikirlerini bastıran beşerler, isteklerini de söylemiyor ve giderek değersiz biriymiş üzere hissediyor. Toplumun da elinden tutmamasıyla bu bireyler yok olup gidiyor.
Özgüveni yüksek olan bireyler ise daha atak oluyor ve toplum içinde daha çok seviliyor. Tam aksi olanlar ise içe kapanık halleriyle toplumdan uzaklaşıyor. Ruh sıhhatleri da buna bağlı olarak etkileniyor.
Her yaşta görmenin mümkün olduğu özgüven eksikliği olan bireylerin kendi başlarına bir şey yapmaları da kelam konusu olmuyor. Onlar hep kendilerine art çıkacak ve danışacak birilerini arıyorlar.
Özgüven eksikliğinin ne üzere belirtileri var?
- Sürekli diğerleriyle kendilerini ve etraflarını kıyaslarlar.
- Kendini bedelsiz, yetersiz ve başarısız olarak görürler.
- Çabucak ümitsizliğe kapılırlar.
- Sürekli reddedileceklerini düşünüp konuşmakta zorlanırlar.
- Hiçbir şeye hayır diyemezler, hudut koyamazlar.
- Eleştiri getirirken ikilemde kalırlar.
- Sosyal ortamlardan uzak dururlar, sunum yapamazlar.
- Karar vermek onlar için büyük bir eziyet haline gelir.
- Beklentileri her vakit düşüktür.
- Olumlu yanlarını düşünemezler, kendilerini sevmezler.
- Sevilmeme endişeleri vardır ve her vakit suçluluk ve utanç hisleri duyarlar.
- Fikirlerini söyleyemezler, küçümsenmekten korkarlar.
- Başkalarından takviye almak için adeta çırpınırlar.
- Yeni bir işin risklerinden uzak dururlar.
Özgüven eksikliğinden kurtulmak için neler yapmalı?
- Kendinize merhamet göstermezseniz hiç kimseye merhametli olamazsınız. Kendinizi eleştirmekten, şikâyetçi olmaktan ve harika olma isteğinizden vazgeçin.
- Olumsuz iç konuşmanızı keşfedin ve daha olumlu fikirlerle değiştirin. Bazen bir şeyleri başaramazsanız bile kıymetlisiniz. Diğerleri takdir etmese de güzelsiniz. Meditasyon yapmayı deneyebilirsiniz.
- Olumlu yanlarınızı keşfederek olumlu niyetleri çoğaltmalısınız. Hayatta başardığınız şeylerin listesini yapmanız sizi rahatlatabilir.
- Bakımlı olmalısınız. Görünüşünüze ve giysinize dikkat etmelisiniz. Bilhassa dik oturmaya çaba göstermelisiniz.
- Sosyal olmalısınız. Tahminen de sportif aktivitelere katılabilirsiniz.
- Hobiler edinebilirsiniz. Sevdiğiniz ve ilgi duyduğunuz bir şeyler bulabilirsiniz.
- Gerçekçi olmalısınız. Amaçlarınızı de bu gerçekçilik üzerine kurmalısınız. Sizin için değerli olan gayeler belirlemeniz faydalı olur. Emelinize ulaşmak için küçük adımlar atabilirsiniz.
- Hayatınıza odaklanmalısınız. Kendinize güzel bir arkadaş olmayı seçmelisiniz. En yakın arkadaşınıza ve sevdiklerinize gösterdiğiniz anlayış, hürmet ve merhameti kendinize de göstermelisiniz.
