Ramazan ayının vazgeçilmezi olan hurmanın çeşidine bağlı olarak boyutu ve rengi değişse de yararı asla Bolluca Escort Bayan değişmiyor
Hurma yüksek besin kıymeti ile beden için epeyce yararlı Lakin hurmayı yedikten sonra çekirdeğini çöe atıyorsanız büyük bir kusur yapıyorsunuz Zira hurma çekirdekleri yüksek oradan lif içeriyor Yani hurmanın Bolluca Escort çekirdekleri de beden için çok yararlı
Hurma kurutulmuş olduğu için kalori pahası birden fazla meyveden daha yüksek Hurmanın içerisindeki kalorilerin birden fazla karbonhidratlardan gelir Hurma çok değerli bir vitamin mineral Escort Bolluca ve lif kaynağıdır 100 gram hurmada 2 5 gr protein 656 mg potasyum 75 gr karbonhidrat 43 mg magnezyum bulunur
SİNDİRİM SİSTEMİNİN DOSTU
Vücut sıhhatiniz için lifli besinleri tüketmeniz gerekir Hurma içerisinde önemli oranda lif barındırır
Lifli olduğu için sindirim sisteminin nizamlı çalışmasına yardımcı olur Bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlık meselesini ortadan kaldırır
Yapılan bir çalışmada 21 gün boyunca her gün hurma tüketen 21 kişi dışkı sıklığında güzelleşmeler yaşamış ve hurma yemedikleri vakte kıyasla bağırsak hareketlerinde değerli bir artış olmuştur Hurma ayrıyeten kan şekerini istikrarda tutarak açlık ve tatlı krizlerini de maniler
HURMA GÜÇLÜ BİR ANTİOKSİDAN KAYNAĞI
Hurma antioksidan açısından da çok varlıklı bir besindir Yapılan çalışmalarda incir ve kuru erik üzere benzeri meyve cinsleriyle karşılaştırıldığında hurmanın en yüksek antioksidan içeriğine sahip olduğu kanıtlanmıştır
Hurmada bulunan antioksidan cilt hücrelerini yeniler Alzheimer ve kimi kanser tipleri riskini azaltır Diyabete düzgün gelir
HURMANIN BEDENE SAYISIZ FAYDASI
İçerdiği varlıklı besin ve vitaminler itibariyle hurma birçok açıdan sıhhat için yararlıdır Hurma gerek çeşitli hastalıkların tedavisi için gerekse zayıflamak ve mevcut kiloyu korumak için büyük fayda sağlar
Hurma bedeni temizler
Kalp sıhhatini muhafaza vazifesi üstlenir
Hurma hafızayı güçlendirir
Hurma cilt sıhhatini korur
Hurma yemek kansere yakalanma riskini azaltır
Hurma şekeri istikrarlar ve diyabet hastaları için yararlıdır
Kemik sıhhatini korumak için uygun gelir
Hurma gözleri kuvvetlendirir
Ruh sıhhatini korur
Sindirim sistemini düzenleme konusunda çok tesirlidir
Hurma tokluk hissi verir
Hurma çok yemek yemenizin önüne geçer ve kilo verdirir
GÜNDE KAÇ TANE HURMA YENMELİ
Hurma inanılmaz çok taraflı ve lezzetli bir atıştırmalıktır Kalorisi yüksek bir besin olan hurma tatlı gereksiniminizi gidermek konusunda şahanedir
Ancak hurmayı gün içinde ya da iftarda ölçülü olarak tüketmek gerekir Hurmanın yararlarından yararlanmak için günde 3 adet tüketmek kafidir Ramazan ayında şayet oruç tutuyorsanız sahurda 1 adet iftarda 1 adet biçiminde hurmayı tüketebilirsiniz Lakin yüksek oranda şeker içerdiği için diyabet hastalarının hurma ölçüsünü uzmana danışarak belirlemesi gerekir
Hurma belirtilen ölçüler dışında tüketilirse birtakım meselelerin ortaya çıkmasına sebep olur Hurmanın fazla tüketilmesi başta şişkinlik ve hazımsızlık olmak üzere farklı mide sorunlarına yol açar Sindirimi uzun süren hurma kendinizi uzun müddet tok ve rahatsız hissetmenize de neden olabilir
HURMA ÇEKİRDEĞİNİ SAKIN ÇÖPE ATMAYIN
Hurmanın kendisi kadar çekirdeği de beden için çok yararlı Hurma çekirdeği karaciğer ve böbrekleri koruyor bedenden toksinleri atıyor Ayrıyeten böbrek taşının düşmesine yardımcı oluyor ve safra taşı tedavisinde de kullanılıyor
